|
第1階層目次タイトル
|
この本の使い方
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＰＡＲＴ １ ボールハンドリング・フットワーク
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０１ ボールの扱いと足運びの能力を鍛える
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０２ ヒザを柔軟にして視野を広く持つ
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０３ お腹の周りでボールを回す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０４ ヒザを曲げて低い位置でボールを回す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０５ 両足の間にボールを通して回す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０６ ボールを少し浮かせて素早くキャッチする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０７ 片足で横方向にジャンプする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０８ リズムよくステップして横に動く
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ０９ 両足を交差させて素早く移動する
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１０ クロスで進みスライドでストップする
|
|
第2階層目次タイトル
|
コラム ミニバスのコートとゴール
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＰＡＲＴ ２ ドリブル
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１１ 強くバウンドさせメリハリをつける
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１２ ヒザを曲げて指先でボールをつく
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１３ さまざまな動きをつけてドリブルする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１４ 大きくボールをバウンドさせる
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１５ スピードを緩めてすぐさま加速する
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１６ 一拍のタメをつくって切り返す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１７ 腕を回して背中からボールを出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１８ 体を軸にコンパクトに回転する
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ１９ 両足の間でボールをバウンドさせる
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２０ ドリブルテクニックを自由に組み合わせる
|
|
第2階層目次タイトル
|
コラム ミニバスの試合時間と出場人数
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＰＡＲＴ ３ シュート
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２１ ボールを持ったらゴールを見る
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２２ ヒジ・ヒザ・手首を使ってシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２３ 額の上にボールをセットして打つ
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２４ まっすぐ跳んで最高地点でリリースする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２５ インサイドでパスを受けてジャンプシュート
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２６ ピタッとストップしてフォームに入る
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２７ ゴールに近い位置でシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２８ コーンをかわしてシュートに持ち込む
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ２９ パスを受けてドリブルなしでシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３０ 長距離のドリブルからレイアップシュート
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３１ リングのフチに目線を向けて打つ
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３２ 手渡しのパスを受けてシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３３ ゴール下から背面にシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３４ エンドライン沿いに突破してシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３５ コーナーからパスをつないで切れ込む
|
|
第2階層目次タイトル
|
コラム ミニバスにはスリーポイントシュートがない
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＰＡＲＴ ４ パス
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３６ 状況判断して効果的なパスを出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３７ 胸元からボールを両手で押し出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３８ 片腕を伸ばして手首でコントロール
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ３９ 頭の上からパスを出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４０ 腰を落としてボールを下から送り出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４１ 横に踏み込んでからパスを出す
|
|
第2階層目次タイトル
|
コラム ミニバスのルール
|
|
第1階層目次タイトル
|
ＰＡＲＴ ５ 練習
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４２ 相手との駆け引きやセオリーを学ぶ
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４３ 走りながらパスをつないでシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４４ 三人で素早く展開してシュートする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４５ マークにつく相手をドリブルで突破する
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４６ 二人を相手にドリブルをしかける
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４７ 双方が攻守を交代しながらプレーする
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４８ ピリオドタイムと同じ時間走り続ける
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ４９ ジャンプ力を中心に体を鍛える
|
|
第2階層目次タイトル
|
ＰＯＩＮＴ５０ 両手を床につけてスライドステップ
|
|
第1階層目次タイトル
|
準備体操
|
|
第1階層目次タイトル
|
ミニバスの疑問 Ｑ＆Ａ
|
|
第1階層目次タイトル
|
おわりに
|
