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第1階層目次タイトル
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Ｆｉｌｅ １ よくからかわれる
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●何でからかわれるんだろう。本当はいやだけど、いやと言えない…
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●みんなの声／いじめの定義って？
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●あなたがいやだと感じたら、ちゃんとＮＯと言おう
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●いじめとは理不尽なもの。多くはあなたに原因がない
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コラム ＮＯと言うことで、未来の自分を守る いじめの後遺症にならないために
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Ｆｉｌｅ ２ 友だちの態度が急に変わった
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●昨日までの友情はどこに行ったの？ 急な態度の変化に戸惑ってしまう…
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●みんなの声
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●お互いが冷静になれるまで、少し距離を取ってみよう
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●あなた自身ではなく、言い方が食い違っているのかも
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コラム その言い方が誤解を生む！ ミスコミュニケーションの例
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Ｆｉｌｅ ３ 友だちの作り方がわからない
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●友だちがほしい…。でもどうしたら作れるんだろう？
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●みんなの声／思春期で大きく変わる価値観って？
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●待っているだけではダメ。自分から話しかける勇気を持つ
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●会話のきっかけになりそうな話題を作ってみよう
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コラム 友だちって何だろう？ あなたにとって友だちの定義とは
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Ｆｉｌｅ ４ 苦手な子がいる
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●特に好きではないあの子は、いつも自分に話しかけてくる
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●みんなの声
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●どうしていやなのか？ 客観的にその人を見てみよう
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●いやなことがあれば、言葉以外の方法も使って伝えてみる
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コラム プライベートゾーンは、あなたにとって大事なところ
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Ｆｉｌｅ ５ グループで気を使う
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●私だけが仲間じゃないのかな？ そう思うと不安だし、とても悲しい…
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●みんなの声
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●友だちとの距離や壁を感じる。他人だから当然だと思いましょう
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●一つのグループにとらわれない。教室以外の場所で人間関係を
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コラム 自分の中に引きこもってしまう 心理的視野狭窄
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Ｆｉｌｅ ６ 家族にイライラしてしまう
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●なぜ注意ばかりされるの？ 毎日イライラが止まらず、怒ってばかり…
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●みんなの声／思春期にあらわれる「反抗期」って？
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●思春期・反抗期は自我が芽生えるとき。あなたが大人に近づいている証拠
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●家族といっても最低限のマナーは守りましょう
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コラム いやなことを忘れるために 思考停止法を活用してみよう
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Ｆｉｌｅ ７ 家族と意見が合わない
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●どうして家族は私の好きなことを認めてくれないんだろう
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●みんなの声／「毒親」って？
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●メールなどを活用して少しずつコミュニケーションをとろう
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●話すだけで気持ちも少し和らぐ。親以外の大人に相談しよう
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コラム 心の状態を映す体 身体言語で自分を理解しよう
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友だち・家族のこと お悩み相談室
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●いじめっ子と仲良くなれたけれど…
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第2階層目次タイトル
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●急に不機嫌になる友だちがいます
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●一人がいいのか、大勢がいいのか…
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●盗撮してくる友だちがいます
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●変なあだ名を付けられる
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●かげ口を言う友だちがいます
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●親から「お金をかけている」と言われます
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●なぜか弟と一緒に叱られる…
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●父の酒癖が悪いです
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第2階層目次タイトル
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●母の彼氏と一緒にいるのがいやです
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第1階層目次タイトル
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●この本を手に取ってくださったみなさんへ
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●タイプ別 悩みが軽くなる方法診断
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●相談窓口の紹介
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