タイトル | 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK |
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タイトルヨミ | ネツキ/ガ/ワルイ/スグ/ニ/メ/ガ/サメテ/シマウ/ヒト/ノ/オタスケ/ブック |
サブタイトル | 不眠にならないために自分でできること |
サブタイトルヨミ | フミン/ニ/ナラナイ/タメ/ニ/ジブン/デ/デキル/コト |
著者 | 白濱/龍太郎‖著 |
著者ヨミ | シラハマ,リュウタロウ |
出版者 | 主婦の友社 |
出版者ヨミ | シュフ/ノ/トモシャ |
本体価格 | ¥1400 |
ISBN | 978-4-07-456846-8 |
ページ数等 | 127p |
大きさ | 21cm |
NDC分類 | 498.36 |
内容紹介 | 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 |
登録番号 | 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料区分 | 禁帯区分 | 資料状態 |
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661031794 | ながさか | 書架05 | 498.3 シ | 一般書 | 貸出中 |